A weekly 12/13~12/19

  12/13~12/19の練習記録

月：レスト
火：スイム1,250m、ローラー46.6km
水：スイム1,700m、ジョグ5.0km
木：ローラー48.8km、ジョグ5.2km
金：スイム2,000m
土：ローラー48.7km、ジョグ5.0km
日：ハイキング11.2km

Total：Swim 4,950m
　　　 Bike 144.1km
　　　 Run 26.4km
　　　 TSS 615

今週はこんな感じでした。

先週末の疲れがあり週始めは疲労を抜く感じで。木曜日だけポイントでやって、週終わりにかけて疲労を抜く感じで。

つまり何もやっていない。そんな感じの一週間。

火曜日。低強度でダラダラと。


木曜日。よりによってポイント練の日にスクショ撮り忘れるなんて。このバカちんが。

ちなみにメインは5min@95%FTP（255w）-3min@50%FTP（135w）を5本。


土曜日。9時出勤の前にちゃんと自転車に乗った自分を誰か褒めてください。

そして日曜日。知り合いに誘われて山の方へ。

今回登ったのは鈴鹿山脈の一つ、藤原岳。標高1140m。

頂上の感想は寒かった以外ありません。

ちなみに今回の山行は職場の上司と共に。ぼっち回避。

山行後には温泉に浸かって一週間の疲れを癒しました。

ではまた来週。

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